Tvůj trénink možná končí posledním opakováním, ale péče o tělo ne. Když se potíš, děláš pro své zdraví spoustu dobrého – ale tvoje pleť to může vnímat jinak. Pot, bakterie a tření způsobují podráždění, ucpané póry a v horším případě i pupínky. Jak tomu předejít? Stačí pár jednoduchých kroků hned po cvičení.
1. Nečekej. Omyj se hned po tréninku.
Největší chyba, kterou chlapi dělají, je, že po cvičení zůstanou dlouho v propoceném oblečení. Pot sice odvádí teplo, ale zároveň na pokožce zůstává směs soli, bakterií a mazu. Pokud se neumyješ včas, začnou bakterie pracovat a podráždění je na světě.
V ideálním případě si dej sprchu hned po cvičení – i když jen krátkou. Použij šetrný sprchový olej, který pokožku nevysuší, ale naopak pomůže obnovit její přirozenou ochrannou vrstvu.
2. Nepoužívej obyčejné mýdlo.
Omyj si obličej hned po tréninku – ideálně před sprchou, kdy jsou póry otevřené a nečistoty se snadno uvolní.
Běžná mýdla bývají příliš agresivní a zbavují pokožku přirozeného ochranného filmu. Výsledkem je suchost, pnutí nebo vyrážky. Sáhni raději po Cleansing Foam, která pleť vyčistí do hloubky, ale zanechá ji hydratovanou.
3. Dopřej pleti hydrataci.
Po cvičení pleť ztrácí vodu. Pocení, teplo i časté mytí ji vysušují. V tu chvíli potřebuje doplnit hydrataci a obnovit rovnováhu. Nejlepší volbou je Hyaluronové sérum, které na sebe váže vodu a vrací pleti pružnost. Stačí pár kapek na suchou pokožku.
Na závěr použij Krém 24 – uzamkne vlhkost v pleti a zároveň ji chrání před chladem nebo suchým vzduchem v posilovně.
4. Péče o nohy: základ, na který chlapi zapomínají.
Sdílené sprchy, šatny, bazény – ideální prostředí pro plísně a bakterie. Při tréninku se nohy potí, pokožka mezi prsty zůstává vlhká a snadno se podráždí nebo zanítí. Mykóza se neptá, jestli máš drahé boty – stačí pár kroků naboso po šatně.
Po sprše proto nohy vždy důkladně osuš, hlavně mezi prsty, a použij Foot Spray. Ten pomáhá předcházet zápachu i plísním. Neřeší příznaky, ale příčinu.
5. Intimní hygiena je taky součást rutiny.
Péče po tréninku nekončí sprchou. V těsném oblečení a po pocení vzniká ideální prostředí pro bakterie i zápach. Voda nestačí – používej INTIMAN, který má vyvážené pH a chrání citlivé partie bez podráždění. Tam dole to má být fresh, i po tréninku.
Péče o pleť po tréninku není zbytečný luxus. Je to stejná disciplína jako cvičení – pravidelnost přináší výsledky. Zabere pár minut, které ti ušetří hodiny řešení podrážděné pleti.
Pečovat o sebe je jednoduché. Stačí začít.
Petr „Pity“ Krejczy (47 let)
Spoluzakladatel Koolman.cz & profesionální kosmetik – odborník na pánskou pleť
